¿Qué es la concentración?
La concentración es una competencia clave que mide la capacidad de mantener la atención enfocada en una tarea específica durante un período prolongado de tiempo.
Actualmente ,con la cantidad de distractores existentes, es una competencia clave de difícil acceso pese a su importancia para realizar tareas que requieren una atención constante, como la resolución de problemas, la toma de decisiones y la creatividad.
Y desde La Miranda Teatro queremos darte algunas dinámicas y juegos que pueden ayudar a entrenarla.
6 juegos teatrales para trabajar la concentración
Existen muchos juegos teatrales que se pueden utilizar para trabajar la concentración. Aquí hay doce juegos teatrales que se pueden utilizar para mejorar esta habilidad:
El museo de cera
Dividido el grupo en dos, una parte será la visita y el otro grupo las figuras de cera. Durante la visita ,de alrededor de 5 minutos, los visitantes deberán realizar un chequeo muy preciso, pues luego van a tener que explicar cualquiera de las figuras que han visto al resto.
Se hacen dos turnos.
Espejito, espejito mágico.
En parejas y enfrentadas, las personas tendrán que imitar a la otra persona. Sin embargo no sabemos quien imita a quién pues podemos pasarnos el relevo sin necesidad de decir quien lo lleva o quien lo sigue, es un trabajo de escucha y concentración.
El número que nunca llega.
Vamos a contar hasta 20, pero es muy importante, si dos personas dicen número a la vez volvemos a empezar.
Parece fácil pero no lo es tanto.
El cordón umbilical
En parejas cogeremos una vara de madera de 50 cm o en su defecto un palillo de comida china.
El ideal, el palo largo, se situa en los abdomenes de las personas y se unen.
Ahora ambos comenzarán a caminar y lo más importante, no pueden permitir que caiga y se rompa el cordón umbilical.
Una variación sería con el palo uniendo los dedos índice o las palmas de la mano.
La respiración
En parejas, una persona al suelo, cierra los ojos y la otra persona está de ayuda poniendo la mano sobre la zona abdominal.
La persona en el suelo apoya la planta de los pies en el suelo con lo que quedan las rodillas flexionadas.
Empezaremos con la observación de la respiración.
Generalmente no observamos como respiramos, pues al ser una acción automatizada no le prestamos mucha atención, sin embargo con el paso del tiempo posiblemente hayamos cogido algún vicio o hayamos modificado la forma natural del respirar.
Así pues vamos a intentar respirar como se fuéramos bebés.
Lxs bebés respiran desde el abdomen, de este modo a la hora de llamar la atención con su llanto tienen más potencia que si respiraran de pecho.
Así pues vamos a respirar teniendo la premisa de llevar el aire a la zona abdominal.
Cuando el pensamiento se disperse volvemos a la respiración.
Después de un tiempo se cambia los roles.
Noche vampírica
Las personas participantes con la luz apagada y los ojos cerrados caminan por el espacio, de entre todas el profesorado elegirá a una como vampiro o vampira.
Cuando el vampiro se encuentre con alguien dirá la palabra Sí.
Si otra persona no es vampiro dirá no, y se convertirá automaticamente en un vampiro.
Cuando dos vampiros se encuentren y ambos digan Sí, Sí, dejarán de ser vampiros.
Realizar una tarea en la oscuridad y en las condiciones de «peligro» requiere una mayor concentración y atención a los detalles.
Ojos que me miran
En pareja vamos a trabajar la mirada y la concentración, sin más, solo mirar a la persona y leer cuales son sus emociones. A veces el silencio y la atención plena a un objetivo es suficiente para llegar a la mayor de las concentraciones.
Concéntrate con La Miranda Teatro.
Si te han gustado estos ejercicios, cógelos y úsalos, están para eso.
Eso sí, si te apetece, quieres y puedes compártelos para que lleguen al máximo número de personas posibles.
Y si quieres tener a dinamizadores que te entrenen la concentración, ya sabes, La Miranda Teatro está aquí.